Spor masajının müddet, bası miktarı ve ritmi klasik masajdan farklıdır. Spor masajında müddet bölgeye ve yapılan spora göre farklık gösterir; ikazcı emelli hareketler çoğunluktadır. Spor masajı; krampların, adale sertliklerinin zarar veren tesirlerinden sporcuyu kurtarır bununla beraber lif kopmalarını ve adale yaralanmalarını önler.
Kan dolaşımını hızlandırdığı için; zehirli madde ve ödemin vücuttan atılmasına yardımcı olur, kalp ve dolaşım sisteminin işini kolaylaştırır. Sporcuyu genel manada deşarj olur; uzuvlar arasında ki fonksiyonel harmoniyi tertip eder bu sayede tepki vaktini kısalır. Vücuttaki stresi ve yorgunluğu giderdiği için; psikolojik deşarj olma ile beraber fiziksel olarak daha iyi hissetmemizi sağlar.
Sportif başarıyı arttırmak ve sporcunun müsabaka öncesi daha iyi bir başlangıç yapabilmesi için İdman ve müsabaka öncesi kısa müddette dinlenmeyi (toparlanmayı) sağlamak için Sporcunun başarıyı etkileyecek psikolojisini pozitif istikamette tesir altına almak. Sakatlıkları engellemek ve en kısa vakitte spora dönmesini sağlamak Sinirlerdeki ve adalelerdeki acının azalması İdman ve yarışma esnasında gerilim ve huzursuzlukların giderilmesi, İdman ve yarışma esnasında müsabaka tekniklerindeki engellerin kaldırılması, Yaralanmaların, hızla daha önceki haline kavuşmasında yardımcı olur, Adale gerilmesinin önlenmesi Rehabilitasyon müddetini kısaltır, Sporcuya uygun ortamı sağlayan adale yapısının istikrarının sağlanması, Spor masajı fiziksel stresi azaltmanın en iyi yoludur, Spor masajı yarışma sırasında en elverişli vaziyetin sağlanmasındaki en ehemmiyetli etmendir.